籃球規則大全?

1、秒(miao)鐘規(gui)則：當你的球隊(dui)控制球時，沒(mei)有控球的隊(dui)員在對方禁區內停留不得超過3秒(miao)鐘。在比賽過程中或(huo)控球后(hou)在界(jie)外擲界(jie)外球的情況(kuang)下(xia)，只要同方隊(dui)員在對方禁區內停留超過3秒(miao)鐘，裁(cai)判員會立即鳴(ming)哨(shao)，判罰3秒(miao)違(wei)例。5秒(miao)鐘規(gui)則：當持球被嚴密防(fang)守(shou)，在5秒(miao)鐘內沒(mei)有傳球、投球、滾(gun)球或(huo)運球時，也將宣(xuan)判違(wei)例。

2、防(fang)守球員可以在合理范圍內阻擋對方(fang)進攻，但(dan)不能(neng)使用非法犯(fan)(fan)(fan)規(gui)(gui)。 籃球比賽(sai)分(fen)四個(ge)15分(fen)鐘的(de)節，稱為(wei)四節制。如(ru)果出現平(ping)局，則(ze)會進行加時(shi)賽(sai)。 犯(fan)(fan)(fan)規(gui)(gui)分(fen)個(ge)人(ren)犯(fan)(fan)(fan)規(gui)(gui)和球隊犯(fan)(fan)(fan)規(gui)(gui)，個(ge)人(ren)犯(fan)(fan)(fan)規(gui)(gui)達到(dao)一(yi)定次數會被(bei)罰出場。 籃球比賽(sai)的(de)勝負以得(de)(de)分(fen)最多的(de)一(yi)方(fang)為(wei)勝利，得(de)(de)分(fen)相同則(ze)進行加時(shi)賽(sai)。

3、全場(chang)籃球(qiu)(qiu)規則(ze)如(ru)下：籃球(qiu)(qiu)比(bi)(bi)賽(sai)(sai)(sai)基本規則(ze) 每隊(dui)上場(chang)5人，必須有一名隊(dui)長。替補球(qiu)(qiu)員最多7人。比(bi)(bi)賽(sai)(sai)(sai)分上、下半(ban)(ban)(ban)場(chang)，每半(ban)(ban)(ban)場(chang)2節比(bi)(bi)賽(sai)(sai)(sai)，共(gong)4節，每節比(bi)(bi)賽(sai)(sai)(sai)10分鐘。2節中(zhong)(zhong)間的休(xiu)息時(shi)間和4節中(zhong)(zhong)間的休(xiu)息時(shi)間為130秒，半(ban)(ban)(ban)場(chang)休(xiu)息15分鐘。加(jia)時(shi)賽(sai)(sai)(sai)時(shi)間為5分鐘。比(bi)(bi)賽(sai)(sai)(sai)開始由兩隊(dui)各一名隊(dui)員中(zhong)(zhong)圈跳球(qiu)(qiu)，比(bi)(bi)賽(sai)(sai)(sai)開始。

4、球(qiu)(qiu)場和球(qiu)(qiu)隊(dui)(dui) 籃球(qiu)(qiu)比賽(sai)在標(biao)準籃球(qiu)(qiu)場進(jin)(jin)行(xing)(xing)，每隊(dui)(dui)由五名(ming)球(qiu)(qiu)員組成，包括(kuo)一個中鋒、兩個前鋒和兩個后(hou)(hou)衛。 比賽(sai)時(shi)間 每場籃球(qiu)(qiu)比賽(sai)分為(wei)四節(jie)，每節(jie)12分鐘。常規比賽(sai)時(shi)間結(jie)束后(hou)(hou)，若雙方得(de)分相(xiang)同，則進(jin)(jin)行(xing)(xing)加時(shi)賽(sai)，時(shi)長通常為(wei)5分鐘。

5、是根據籃(lan)球比賽規(gui)則規(gui)定的(de)(de)(de)(de)。標準籃(lan)球場地為一塊長(chang)28米(mi)，寬15米(mi)的(de)(de)(de)(de)長(chang)方形平地。球場必須有(you)(you)明顯的(de)(de)(de)(de)界線(xian)(xian)。界線(xian)(xian)外(wai)至(zhi)少(shao)2米(mi)以內沒(mei)有(you)(you)任何障礙(ai)物(wu)，界線(xian)(xian)與(yu)觀(guan)眾之間(jian)也至(zhi)少(shao)應(ying)有(you)(you)2米(mi)的(de)(de)(de)(de)距離(li)。球場長(chang)邊(bian)(bian)的(de)(de)(de)(de)界線(xian)(xian)叫邊(bian)(bian)線(xian)(xian)，短邊(bian)(bian)的(de)(de)(de)(de)界線(xian)(xian)叫端線(xian)(xian)。連接兩(liang)條(tiao)邊(bian)(bian)線(xian)(xian)中(zhong)(zhong)點的(de)(de)(de)(de)平行(xing)于端線(xian)(xian)的(de)(de)(de)(de)橫線(xian)(xian)叫中(zhong)(zhong)線(xian)(xian)，中(zhong)(zhong)線(xian)(xian)應(ying)向兩(liang)側(ce)邊(bian)(bian)線(xian)(xian)外(wai)各延(yan)長(chang)15厘米(mi)。

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2、心態平(ping)穩：每個人(ren)運(yun)(yun)球(qiu)都有自己的風(feng)格，要(yao)(yao)么左(zuo)手(shou)(shou)，要(yao)(yao)么右手(shou)(shou)。左(zuo)手(shou)(shou)較為稀有，因此要(yao)(yao)學會雙手(shou)(shou)運(yun)(yun)球(qiu)。每天用自己不擅長的那只手(shou)(shou)運(yun)(yun)球(qiu)，先(xian)定(ding)著運(yun)(yun)，再邊跑邊運(yun)(yun)直到熟練。平(ping)時訓練多(duo)胯下(xia)練習，因為胯下(xia)運(yun)(yun)球(qiu)時，左(zuo)右手(shou)(shou)都能很好地(di)運(yun)(yun)用。投籃：投籃是(shi)籃球(qiu)得分的唯(wei)一(yi)方式，因此非常(chang)重(zhong)要(yao)(yao)。

3、籃(lan)球的訓(xun)練和(he)比(bi)賽(sai)中可以有很多不(bu)同(tong)的投(tou)籃(lan)方(fang)式(shi)，但不(bu)管哪(na)種投(tou)籃(lan)方(fang)式(shi)，有兩點是必須做到(dao)的：第(di)一 從腳底發力，也就是說雖然是用手(shou)投(tou)籃(lan)，但力量(liang)(liang)是從腳前掌(zhang)發起，然后通過腳踝(huai)、膝蓋、胯部、上體(ti)、手(shou)臂、手(shou)腕，最(zui)后力量(liang)(liang)傳遞至手(shou)指尖將(jiang)籃(lan)球投(tou)出。力量(liang)(liang)的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。